Home
Lifestyle

9 Cara Menghindari Kesedihan Setelah Berlibur

Cara Menghindari Kesedihan Setelah Berlibur
Foto: Ilustrasi Traveling (Thinkstock)

9 Cara Menghindari Kesedihan Setelah Berlibur - Hampir setiap orang yang suka bepergian telah mengalami perasaan sedih setelah liburan, yaitu perasaan stres atau suasana hati yang buruk yang dapat memengaruhi Kamu setelah Kamu kembali dari liburan.

Kembali bekerja, sekolah, dan kehidupan sehari-hari bisa membuat stres; Jika Kamu merasa sedih setelah liburan ini, Kamu mungkin merasa tidak nyaman melanjutkan rutinitas Kamu dan berpikir untuk mengubah hidup Kamu secara radikal.


Meskipun tidak baik, kesedihan ini dapat diobati selama diputuskan, dalam perspektif, untuk mengambil pelajaran dari liburan yang baru saja Kamu habiskan dan mengurus diri sendiri. Bahkan jika Kamu merasa membutuhkan perubahan hidup, artikel ini menurut wikihow.com juga dapat membantu Kamu mewujudkan niat Kamu.

9 Cara Menghindari Kesedihan Setelah Berlibur

1. Kenali gejalanya

Ada orang yang, setelah liburan panjang dan menyenangkan, dengan mudah melanjutkan rutinitas mereka, tetapi ada beberapa yang tidak bisa. Berikut adalah beberapa tanda bahwa Kamu mengalami apa yang dikenal dalam ilmu kedokteran sebagai (post-travel depression/PTD):
  • Merasa lelah atau cemas; Ini juga bisa menjadi gangguan saraf yang membuat Kamu tidak fokus pada satu hal.
  • Kehilangan nafsu makan atau nafsu makan berlebihan.
  • Merasa sedih, menangis dan dalam suasana hati yang buruk.
  • Perasaan nostalgia yang kuat.
  • Dia tidak dapat melakukan aktivitas sehari-harinya dengan stabil.
  • Ada orang yang mungkin juga merasa marah, terutama jika liburan menyelesaikan masalah, tetapi itu tetap ada.
  • Depresi (dalam beberapa kasus). Jika Kamu khawatir bahwa Kamu telah mencapai tahap depresi, segera cari bantuan medis.

2. Pahami bahwa setelah liburan yang menyenangkan, Kamu mungkin merasa sedih

Waktu akan terasa 'diperpanjang' ketika Kamu bepergian atau mengalami hal-hal baru dan Kamu merasa bebas dari ikatan rutinitas, tugas sehari-hari dan tenggat waktu bisa sangat intens. Kembali ke rutinitas akan mengempiskan perasaan itu; Tiba-tiba Kamu kembali ke realitas sehari-hari yang Kamu tinggalkan. Wajar jika Kamu merasa sedih dan hilang setelah beberapa saat dalam keadaan yang berbeda.
  • Tidak perlu terburu-buru untuk menghilangkan perasaan ini. Kamu harus menghabiskan kesenangan ekstrim untuk kembali normal. Kegelisahan dan kesedihan yang terjadi adalah wajar dan merupakan akibat dari kehilangan. Dibutuhkan waktu untuk melepaskan intensitas dan euforia liburan dan menjadi tidak lebih dari kenangan indah.

3. Ketahuilah bahwa liburan Kamu tidak harus berakhir di sana

Jika Kamu punya waktu untuk bepergian dan mengalami budaya, kehidupan, pemKamungan, makanan, dan hal-hal lain, Kamu telah membuka pintu baru dalam kehidupan. Kamu telah menyadari kemungkinan yang sebelumnya tidak terpikirkan dan penting untuk mengingat hal ini. Kamu selalu dapat mengingat liburan Kamu dengan beberapa cara, seperti:
  • Jika Kamu punya waktu untuk mengambil banyak foto dan video saat bepergian atau membeli suvenir, menoleh ke belakang dapat membantu Kamu mengingat semua tempat dan pengalaman baru ini. Luangkan waktu untuk mengatur semua hal ini dengan nyaman dan mudah untuk Kamu dan orang lain nikmati. Mengingat hal-hal ini dapat membantu Kamu mengatur dan menyerah pada liburan Kamu.
  • Buat 'jembatan' antara budaya liburan baru dan hidup Kamu. Misalnya, jika Kamu menyukai spesialisasi dari negara lain, beli buku masak dan cobalah memasak di rumah. Bawa citarasa ini ke dapur Kamu! Budaya negara lain dapat ditransmisikan dalam banyak cara, termasuk tarian, seni, pakaian, bahasa, film dan dokumenter, berkomunikasi online dengan teman-teman baru dari negara itu, menulis novel atau cerita tentang liburan mereka, dll. Lainnya. .
  • Bergabung dengan kelas juga dapat membantu mempertahankan suasana hati Kamu; Ini bisa menjadi kelas memasak, menari, atau seni yang mewakili pengalaman budaya yang Kamu alami selama liburan. Di sana Kamu juga dapat bertemu dengan masyarakat adat di negara itu atau orang lain yang juga tertarik mempelajari budaya.
  • Pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan di organisasi yang terkait dengan kewarganegaraan tujuan liburan. Kamu dapat bertemu orang-orang menarik yang membutuhkan bantuan. Mungkin ini masalah menciptakan sekolah pedesaan, melindungi fauna para pemburu, atau mungkin bahkan bergabung dengan organisasi yang mengirim sukarelawan di negara-negara berkembang; Dengan cara ini, Kamu bukan lagi 'turis', tetapi 'teman dari negara lain'.

4. Pikirkan cara untuk membuat perubahan positif dalam hidup Kamu melalui pengalaman baru dari liburan ini

Sebagian besar kesedihan setelah penyaliban disebabkan oleh keinginan untuk mengubah hidup. Pelajari kebiasaan liburan penting yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas normal. Terkadang itu adalah sesuatu yang kecil yang bisa diterapkan di rumah. Beberapa contoh temuan dari orang yang suka bepergian:
  • Hidup lebih efisien. Selama perjalanan kita sering menyadari bahwa kita tidak masalah dengan kekurangan tertentu dan kita selalu bisa bersenang-senang. Bisa jadi pakaian yang hanya koper cukup untuk menjelajah di sana-sini, Kamu tidak perlu lagi. Mungkin sudah waktunya untuk mengurangi semua kelebihan aset di rumah agar hidup lebih menyenangkan.
  • Pengurangan dalam penggunaan ponsel dan Internet. Saat bepergian, ponsel dan Internet harus memberikan informasi dan memastikan tidak ada hal buruk yang terjadi. Selain itu, orang umumnya tidak sering bepergian menggunakan ponsel atau menjelajahi Internet, tetapi lebih fokus pada kehidupan. Mungkin dengan begitu Kamu bisa lebih bahagia. Kurangi waktu Kamu untuk terhubung dengan teknologi, tetapi fokuslah pada interaksi langsung dengan orang-orang, tempat, dan acara di sekitar Kamu.
  • Tonton TV karena Kamu memerlukan informasi, bukan untuk menghabiskan waktu luang Kamu. Selama perjalanan, fungsi utama TV adalah untuk memberikan informasi penting dan ramalan cuaca (bahkan jika Kamu punya waktu). Beberapa orang pergi jauh untuk duduk di kamar hotel dan menonton TV sepanjang hari. Gunakan pengalaman liburan Kamu untuk membatasi bagian menonton TV dalam rutinitas, menerapkan stKamur apa yang sesuai, memutuskan kapan tidak menonton TV, atau mematikan TV segera setelah program berakhir dengan baik.
  • Ubah penampilan Kamu dan adopsi kebiasaan sehat. Sering kali setelah liburan kami, kami beralih dari kelelahan normal ke penampilan yang lebih muda, tenang dan bahagia. Beberapa cara untuk mendapatkan hal-hal ini dalam kehidupan sehari-hari Kamu: pola tidur yang lebih sehat, lebih banyak kegiatan di luar ruangan, lebih banyak perawatan tubuh di spa, lebih banyak olahraga dan kebiasaan makan yang lebih baik. Lakukan hal-hal yang membuat Kamu bahagia saat mengamati rutinitas; Ini bisa menjadi pijat atau bermain tenis di sore hari.
  • Cari kontak baru. Liburan sering memisahkan kita dari lingkaran sosial dan teman dekat dan membawa kita lebih dekat dengan orang baru. Dalam kehidupan normal, kita sering lupa mencari pengetahuan baru dan fokus hanya pada orang yang sudah akrab.

5. Bagikan pengalaman Kamu dengan keluarga dan teman

Adalah ide yang bagus untuk menceritakan tentang pengalaman perjalanan Kamu atau menulis tentang perjalanan, cerita, acara menyenangkan, dan lainnya di situs jejaring sosial seperti Facebook atau Twitter. Tapi ingat, saat berbagi dengan orang lain, orang jarang bersimpati dengan rasa sakit setelah penyaliban karena orang lain fokus pada kenyataan bahwa mereka berlibur, bukan pada sisi kecemasan mereka karena liburan selesai.
  • Merupakan ide bagus untuk membuat halaman publik online khusus untuk foto liburan Kamu sehingga lebih banyak orang dapat menikmati liburan mereka. Pastikan bahwa data pribadi yang terungkap dalam foto aman untuk dikirim sehingga pengalaman pribadi yang benar-benar terjaga.

6. Jaga dirimu

Ada beberapa langkah penting untuk mengurus diri sendiri selama masa transisi dari liburan ke rutinitas yang biasa Kamu lakukan; Langkah-langkah ini meliputi:
  • Jangan langsung bekerja ketika Kamu sampai di rumah. Ada orang yang bisa menjadi produktif dengan segera, tetapi bagi mereka yang menderita mood buruk pasca-penindasan, pekerjaannya tidak akan optimal, bahkan mungkin membuat Kamu menyesal berlibur ketika ada banyak email yang belum dibaca, pekerjaan administrasi yang Dekat dengan Tenggat Waktu, panggilan telepon tidak terjawab dan sejenisnya.
  • Setelah liburan, lakukan transisi yang lambat untuk bekerja ketika Kamu merasa siap atau ketika jatah liburan benar-benar hilang. Ada orang yang dengan sengaja pulang Kamis atau Jumat, jadi sudah dekat dengan akhir pekan.
  • Lanjutkan dengan diet sehat dan olahraga rutin sesegera mungkin. Saat berlibur, Kamu dapat makan banyak makanan enak dan bersantai, meskipun pada kenyataannya itu tidak sehat, terutama jika itu berlangsung lebih dari beberapa hari dan Kamu mulai menyadari bahwa berat badan Kamu meningkat dan bahwa tubuh Kamu sedikit lebih banyak lemak . Jalan cepat, jogging, atau makan makanan sehat dapat membantu Kamu kembali ke gaya hidup sehat. Sebaliknya, jika liburan Kamu penuh dengan aktivitas dan makanan sehat, lanjutkan dengan kebiasaan!
  • Pastikan Kamu cukup tidur di malam hari. Jika setelah perjalanan tidak ada beberapa hari tersisa sebelum mulai bekerja atau sekolah, jangan pilih penerbangan yang tiba di malam hari. Tubuh Kamu membutuhkan energi ekstra untuk besok dan cukup waktu untuk mengepak koper Kamu sebelum terlalu lelah dapat membantu menciptakan suasana hati yang lebih nyaman.
  • Habiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman sehingga Kamu merasa nyaman melakukan transisi ke kehidupan sehari-hari. Orang-orang ini adalah sumber dukungan moral dan bersedia mendengarkan kisah liburan mereka; Jangan ragu untuk meminta pelukan jika perlu.

7. Tetap terhubung dengan pariwisata

Menjaga hubungan dengan orang lain yang juga suka bepergian bisa menumbuhkan euforia liburan. Dengan cara ini Kamu juga bisa mendapatkan ide untuk perjalanan Kamu berikutnya dan berbagai tips perjalanan.
  • Bantu menjadi teman bagi wisatawan. Cari tahu apakah organisasi pariwisata terdekat memiliki lowongan sukarela seperti pemandu wisata, operator wisata, pemandu wisata, dan lainnya untuk membuat Kamu tetap terlibat dalam lingkungan liburan dengan menunjukkan lingkungan Kamu kepada para wisatawan. Kamu juga dapat membuatnya lebih menghormati tempat tinggalnya, karena ia melihatnya dari sudut pandang turis.
  • Menjadi tuan rumah bagi wisatawan untuk acara-acara khusus. Berpartisipasi dalam penyediaan akomodasi untuk program pertukaran pelajar. Tawarkan akomodasi di www.couchsurfing.com atau situs serupa, sehingga Kamu akan secara teratur mendapatkan pengetahuan baru!
  • Saya bekerja di bidang pariwisata atau perhotelan. Ada orang yang suka bepergian sehingga mereka bekerja di industri perhotelan. Kamu dapat mencoba menjadi resepsionis hotel, staf spa, pelayan, pelayan, atau lainnya. Pertimbangkan kemungkinan membuka penginapan kecil di wisma. Dengan cara ini, Kamu dapat terus dikelilingi oleh orang-orang yang bepergian. Beberapa organisasi ini mungkin juga menawarkan diskon kepada karyawan mereka.

8. Mulailah merencanakan liburan Kamu berikutnya

Cara paling efektif untuk menghindari kesedihan setelah liburan adalah dengan memikirkan liburan Kamu berikutnya. Jika keuangan Kamu mencukupi, mulailah mencari transportasi, akomodasi, dan opsi lain untuk waktu yang lama dan juga cari harga terendah untuk tiket dan akomodasi; Atau setidaknya mulai menabung dan memesan uang setiap minggu untuk liburan berikutnya. Seolah tidak, dana Kamu akan segera dikumpulkan dan itu juga cara yang baik untuk mendisiplinkan diri sendiri ketika Kamu tergoda untuk membeli makanan ringan yang tidak sehat atau hal-hal lain yang tidak perlu.

9. Mungkin hidup Kamu memang kacau dan liburan yang lalu memberikan "pencerahan"

Terkadang liburan adalah kesempatan untuk mundur dan memandang hidup Kamu dari perspektif yang berbeda. Dan mungkin ... Kamu benar-benar membutuhkan perubahan radikal. Depresi setelah depresi dapat lebih dari sekadar kesulitan untuk kembali ke rutinitas harian Kamu dan, sebaliknya, itu adalah tanda bahwa Kamu tidak bahagia. Ini bisa menjadi kesempatan untuk mengubah hidup, bukan hanya untuk menghindari sedikit suasana hati yang buruk untuk kembali bekerja.
  • Berikan beberapa hari sebelum Kamu membuat keputusan 'besar'. Sebelum Kamu meninggalkan pekerjaan, putus dengan pacar, atau pindah ke sekolah, Kamu perlu menunggu beberapa hari. Keputusan itu mungkin benar, tetapi melakukannya dengan cepat dapat membuat Kamu menyesal.
  • Lakukan riset sebelum Kamu pindah ke lokasi liburan Kamu. Mengunjungi tempat sebagai turis sangat berbeda dengan tinggal di sana. Contoh: Kamu sangat suka bermain ski di Vermont, di Amerika Serikat. UU., Dan dia ingin tinggal di sana, tetapi itu juga berarti bahwa dia harus mencari pekerjaan di negara yang sebagian besar pedesaan, harus siap menghadapi badai salju dan dapat membayar tagihan pemanas yang sangat mahal, yang merupakan Tidak ada yang perlu dikhawatirkan saat Kamu berlibur ke ski.
  • Juga ingat bahwa meskipun Kamu pindah ke daerah wisata yang indah, rutinitas yang monoton dan masalah sehari-hari tetap ada. Misalnya, Kamu harus selalu mencuci piring atau pergi ke dokter gigi.
  • Hormati ide-ide yang Kamu dapatkan dari liburan ini. Terkadang dengan liburan, Kamu dapat melihat sesuatu dari perspektif yang benar. Jika Kamu menyadari bahwa Kamu membenci pekerjaan Kamu saat ini, ini adalah kesempatan Kamu untuk menemukan yang baru. Menyadari perlunya memperbaiki penampilan Kamu mungkin berarti Kamu harus memulai program olahraga. Merasa tertekan sebenarnya dapat membantu Kamu mendapatkan kebahagiaan lebih dari sekadar liburan.
Nah, itulah 9 Cara Menghindari Kesedihan Setelah Berlibur. Semoga bermanfaat!

Referensi: http://en.wikipedia.org/wiki/Post-vacation_blues