8 Tips Ampuh Agar Tidak Galau Setelah Putus Cinta

8 Tips Ampuh Agar Tidak Galau Setelah Putus Cinta - Putus cinta bisa menjadi fase paling menyedihkan dan sakit rasanya, seringkali meninggalkan perasaan trauma. Banyak orang mungkin merasa telah banyak berkorban dalam suatu hubungan, tetapi nyatanya mereka masih saja putus cinta.

Psikolog klinis, Dr. Cortney Warren memberikan saran cinta kepada anda yang baru saja putus cinta. Nasihatnya sangat berguna untuk melewati saat-saat galau waktu putus cinta.

8 Tips Ampuh Agar Tidak Galau Sehabis Putus Cinta

1. Jauhi Media Sosial

Para Psikologis dan kontributor website cinta Exaholics mengatakan bahwa satu cara untuk menghilangkan kesedihan dan stres berat setelah putus cinta adalah dengan menjauh dari jejaring sosial seperti facebook. Menurut Dr. Cortney, pada awal perpisahan, itu adalah cara yang sangat efektif untuk menghindari dari mantan anda yang mungkin berseliweran di media sosial.

Bila Anda aktif di media sosial hanya akan mempersulit tugas dan waktu penyembuhan patah hati Anda akan lebih lama nantinya.

2. Merasakan Kesedihan

Bahkan jika Anda menghindari media sosial, itu tidak berarti Anda menghindari apa yang Anda rasakan saat itu. 'Akui perasaanmu (sedih atau membosankan),' kata Dr. Cortney.

Jangan malu untuk mengungkapkan kesedihan dan menangislah. Saat Anda menangis, setidaknya ada satu beban di hati yang bisa dihilangkan. Untuk menghilangkan rasa galau Anda.

3. Curhat

Pakar cinta mengatakan Anda harus terhubung dengan orang banyak setelah putus cinta dengan nya. Jangan ragu untuk bertemu teman atau kerabat dekat yang Anda percayai. Menjauh dari orang di sekeliling Anda dan mengunci diri di dalam ruangan hanya akan membuat situasi Anda lebih buruk.

Tetap berkomunikasi dengan orang-orang terdekat Anda yang benar-benar memahami Anda dan tidak akan menghakimi Anda. Yang paling penting adalah Anda memahami apa yang anda rasakan sehingga anda bisa membatasi berhubungan dengan orang-orang yang bisa memicumu menjadi marah atau semakin galau," saran Dr. Cortney.

Ketika Anda sedang putus cinta tentunya perasaan anda sangat sensitif sehingga ketika mereka sedang menasihati Anda atau bahkan malah menyalahkan Anda, itu bisa lebih menyakitkan Anda. Karna itu, katakanlah kepada orang terdekat anda yang bisa anda percayai bahwa ia bisa menjadi pendengar teman curhat yang baik.

4. Tulis apapun yang kamu rasakan di atas kertas

Tulis hal-hal yang Anda sukai dari dirinya dan tulis hal-hal yang tidak Anda sukai. Yang paling penting adalah menuangkan semua yang Anda rasakan ke dalam pikiran Anda. Dengan cara ini Anda bisa menyembunyikan semua emosi dalam pikiran Anda.

5. Tidur

Tidur adalah cara terbaik untuk mengelola stres dan menghindari depresi. Rasa sakit, sedih dan galau bisa membuat anda sulit tidur.

Usahakan untuk mempertahankan jadwal tidur yang teratur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Anda akan merasa lebih segar dan penuh energi daripada jika Anda tidur dalam jumlah yang sama di waktu yang berbeda.

Buat rutin tidur santai. Latihan teratur dan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif, juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

6. Olahraga

Berolahraga atau hanya berlari atau olahraga lain dapat membantu Anda mengelola rasa galau. Studi menunjukkan bahwa latihan kardiovaskular bisa efektif dalam mengobati kecemasan dan depresi ringan.

7. Berbicara dengan diri sendiri di cermin setiap hari selama 5 menit

Katakan dengan keras dan ulangi.

Saya tidak cukup lemah untuk menyerah pada situasi ini. Saya orang yang paling kuat, saya akan atasi ini. Aku yang terbaik.

8. Baca buku-buku inspiratif

Membaca buku dapat memicu pikiran kita dengan cara yang positif dan sangat penting bahwa kita membutuhkannya selama dalam fase galau setelah putus cinta.

Nah, itulah Tips Ampuh Agar Tidak Galau Setelah Putus Cinta yang bisa Anda terapkan sehari-hari.

Jangan biarkan perasaan galau akibat putus cinta membawa Anda ke arah yang salah. Ingat, masih banyak orang yang akan menyukainya anda apa adanya.